Это один из самых энергозатратных видов физической активности: амплитудная маховая работа плечевого пояса, нагрузка на ноги, на пресс. Это правильное дыхание в размер шага, довольно приличный темп и так далее.
Ходьба с палками включает в работу все группы мышц, разгружая при этом проблемные зоны: суставы и позвоночник. Палки являются тренажерами, а не костылями, как многие думают. При правильно поставленной технике они обеспечивают нужную нагрузку, купируя при этом опасную и нежелательную.
Северная ходьба отличается от других видов спорта простотой, относительной безопасностью и высокой доступностью. Не существует ограничений по возрасту, полу и уровню физической подготовки.


Начало разминки – 11.45
Старт захода – 12.00